封面新闻记者 陈甘露 燕磊<\/p>7月27日,把戏游水国际冠军向玢璇在微博渠道连麦封面新闻,从专业运动员视点科普了暑期游水安全的常识

封面新闻记者 陈甘露 燕磊<\/p>

7月27日,把戏游水国际冠军向玢璇在微博渠道连麦封面新闻,从专业运动员视点科普了暑期游水安全的常识

封面新闻记者 陈甘露 燕磊<\/p>

7月27日,把戏游水国际冠军向玢璇在微博渠道连麦封面新闻,从专业运动员视点科普了暑期游水安全的常识。向玢璇介绍了仰漂、踩水等防溺水的技巧,还有怎么热身怎么拉伸等科学健身的小常识。一个小时的直播,干货满满,有近60万人次参加直播论题。该论题取得了新浪微博热推和主页置顶。<\/p>

在刚刚完毕的2022布达佩斯世锦赛,向玢璇跟从我国队取得了团体自在自选和技能自选两枚金牌。这是我国花游初次在世锦赛取得奥运团体项目冠军,突破了前史。<\/p>

向玢璇2001年出生在四川达州,八九岁就开端操练游水,后来被选入四川把戏游水校园,开端操练花游。<\/p>

在直播中,向玢璇讲了自己从小学花游的故事,从前一周学会蛙泳,并凭仗超卓的身体条件以及舞蹈根底,开端练花游。<\/p>

从2021年开端,联合国大会将每年的7月25日定为国际防备溺水日。我国疾控中心2021年发布的数据显现,溺水已经是青少年的“头号杀手”。据国家卫健委和公安部不完全统计,我国每年约5.7万人死于溺水,其间少年儿童溺水逝世人数占总溺亡人数的56.04%,且14岁以下的占比高达56.58%。每年青少年溺亡发生地,80%以上是在野外开放性水域。<\/p>

向玢璇在直播中特别强调了游水场所安全,必定要挑选正规的游水池,一起游水前要查看和留心救生员的人数装备是否契合国家要求,以及是否有救生设备、医疗设备等。“一般来说,50米规范池依照国家规范要有5到6名救生员,一起还要配一位安全巡逻员。”<\/p>

挑选好了场所后,下水游水前要做好充沛的热身准备活动,“咱们一般有一整套的热身动作,大约15到20分钟。”向玢璇在直播中说,“一般的游水爱好者,假如不能保证有一整套热身动作,但至少要保证颈部、腿部和手部的热身准备活动,以防抽筋。”<\/p>

遇到抽筋怎么办?向玢璇说,首先要坚持镇定,不要紧张,然后找到一个固定物,比方泳池岸边或许泳道的水线,凭借固定物的浮力,用手牵拉抽筋部位。假如没有及时找到固定物,能够用仰漂技能,渐渐漂到岸边。向玢璇要点介绍了仰漂的技能,“人放松漂在水上,使用上半身(肺部空气)的浮力,手在水里滚动坚持一个推进力,一起脚能够辅佐做相似自在泳打腿的踢水动作。”<\/p>

而在遇到紧急情况时,另一个“保命”技巧是踩水,把戏游水运动员在竞赛和练习中大部分的时刻都是踩水动作来完结上半身的动作和联接,能够说,踩水是把戏游水运动员最拿手的。向玢璇泄漏的踩水技巧是,“脚必定要像打蛋器相同,左右有节奏的滚动,髋关节要放松、翻开,大腿和小腿有必定的视点。”<\/p>

此外,向玢璇还劝诫网友,不要在饮酒后、饱餐后马上下水,简单引发身体不适。而游水完毕后,最好也做一下肩部、腿部的拉伸和放松运动。<\/p>

最重要的是,在别人遇到溺水风险的时分,假如游水技能欠安,不要盲目下水救人。“直接救援优先于直接救援,有救生圈或许竹竿、杆子等,能够传递给溺水者,这种方法好过直接下水救人。一起,要及时呼救和报警。”<\/p>

除了这些“干货”,向玢璇还给网友介绍了把戏游水队亮晶晶的游水衣。“都是定制的,上面贴了美丽的亮片和水钻,咱们我国队每一套衣服都十分美丽。竞赛完毕后,马上要收回去一致保管。”<\/p><\/div>

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